ヒューマンタイムス

Archive for 2月, 2012

アンチエイジングと筋肉

年齢を重ねると、成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモン等々、色々なホルモンの分泌が衰えてきます。
ムダ毛もホルモンと密接な関係があります。若い頃は男性ホルモンがつよく脇 脱毛する必要があったのに年齢を経てから
その必要がなくなるという事もあります。
成長ホルモンとは、字の如く成長するときに必要なホルモンです。
子供から大人へと成長する時に背丈や体型、お肌の状態などが変化するのは、成長ホルモンの働きによるものなのです。
一日の中にも分泌の周期があり、おもに夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く成長ホルモンは分泌されます。
ところが、筋力を鍛えることで内分泌器官の働きが活性化されてホルモンの分泌量が上がります。
成長ホルモンで新陳代謝が高まり全身の細胞が活性化するのです。
筋肉は年齢とは関係なく筋力を鍛えることで増え続けるのです。
健康維持だけではなく、美容にも効果的です。筋肉が衰えない事は、アンチエイジングでいつまでも若々しくいられます。
年齢にあったやり方で、筋力をつけて健康に美しい身体を維持しましょう。